目標を達成するアスリートに共通する心とからだの秘密

授業を受けて、ためになることばかりでした。

中でも、成長に役立つ10の言葉の③番の現状を変えたければグチをこぼすな、④番の脳は自分が抱いたイメージを実現しようとする（働く）、⑨番の実力ある奴なんていない実行した人間がいるだけという10コの中でも、私は３つのことが心に残った。

他にもプラス思考に向かう方法で、音楽・呼吸法・上を向く・プラス思考・セルフトーク・日誌という６つのパターンがありました。

中でも、幡中幹生先生は日誌が大切と言われていた。

日誌には目標を書くこと、自分の描くワクワクする未来イメージしつづけることが重要と言っておられました。

私の部活では、毎日日誌を書いているので改めてこんな意味があるんだなぁーと思いました。

からだづくりに必要な三大要素は、栄養・休養・運動でバランスのとれた食事したりするということを知りました。

コアの安定性をやるキャットアンドドックというトレーニングでは動き方が難しかったです。

先生のやっているのを見ると簡単にできそうでも、自分でやってみるとなかなかできなかった。

今日はお忙しい中、特別授業を行ってくださいありがとうございました。